自宅の風呂でサウナ

コロナ禍による自粛で、サウナに行きたくてもなかなかサウナに行けない状況が続いています。

そのため、自宅でなんとなくならないかということで、自宅の風呂で簡易的なサウナ体験を試しています。

自分が行っているのは以下の方法。

発泡性の入浴剤を用意し、これを普通どおり、自宅の風呂に入れ、長めに浸かるというもの。

1. 15分くらい肩まで浸かる。（顔や頭から汗が出てくるくらい）
2. 湯船から上がり、水のシャワーを全身に浴びる（1分くらい）
3. そのまま休憩（10分くらい）

これを2回から3回繰り返します。

血流が良くなり、いわゆる「整う」という感じになります。

コロナの状況が落ち着くまでは、しばらく自宅サウナもどきで我慢しようと思います。